オーラルフレイルについて

　「オーラルフレイル」を直訳するとフレイルは虚弱、オーラルは口・口腔となります。フレイルは加齢に伴って心や身体の機能（筋力や認知機能）が低下した状態を指します。なんでも自分でできる健康な状態から年齢を経るに従って心や身体の機能が低下していき最終的に要介護の状態へと進んでいく間の中間的な状態を指します。
　この時期は適切な対応によって元の状態に機能回復が可能であるという可逆性の状態でもあります。そしてこの時期は身体的なフレイルだけではなく、社会的なフレイルや精神的なフレイルを併せ持つことも指摘されています。オーラルフレイルは老化に伴う歯の数の減少、口腔衛生状態の悪化、口腔機能などの変化に口腔の健康への無関心や全身のフレイルが重なり食べることの機能障害を起こし心身の機能低下にまでつながる状態を指します。具体的には①滑舌が悪いと言われている②食べこぼし③かめない食べ物が増えた④飲み物などでむせやすくなった⑤薬を飲みにくくなった⑥口の中が乾くようになったなどがあげられ、結果としてさまざまな食品が食べられなくなり食欲や体力（筋力）の低下にもつながります。
　オーラルフレイルの予防と回復のためには口腔機能を維持向上させることが大事です。「１日３食、バランスの良い食事。よくかんで食べる」「家族や友人と楽しく共食」「定期的に歯科医院を受診して歯と口のケアを行い口腔機能の低下を予防すること」「口腔の体操（あいうべ体操など）や口腔周囲筋のマッサージや唾液腺マッサージを行う」「今より10分多く身体を動かす」「適度なウォーキングや筋トレ」「仲間とおしゃべりやカラオケなど趣味を楽しむ」「地域活動などに参加する」などが挙げられます。
　干し芋、スルメイカ、ドライフルーツなどのかみ応えのある食材を選んで食べることを意識し食事の質を維持するように心掛けましょう。
（ハコラク　2020年4月号掲載）

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略歴
平成５年、日本大学歯学部卒業。平成８年、現在地でカワムラ歯科クリニックを開業。平成１８年、函館歯科医師会理事、函館市介護認定審査委員に就任。

カワムラ歯科クリニック
函館市松陰町２‐７
☎０１３８‐５１‐６６６５
■診療科目／歯科
■診療時間／月～金９：００～１２：００
　　　　　　　　１４：００～１７：００
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　　　　　　土　９：００～１２：００
■休診日／日曜・祝日