• 函館新聞デジタル
    ご購読申込はこちら
  • 2024年春
    人事・本社来訪
  • 4/19
    函新ウイークリーレビュー
  • 参加者募集
    写真の日プロジェクト
  • 求人情報
    総務経理スタッフ、記者

介護コラム/西堀病院 栄養課 管理栄養士 佐藤晋平さん

 低栄養について ─あなたの食生活は?─

 皆さんは毎日3食食事を取っていますか。また、普段から食事を楽しんでいますでしょうか。食事は人が生きていく上で欠かせないものです。現代社会での食料は飽和状態にあり世界各国の料理が飲食店だけではなく、スーパーやコンビニなどでいつでも手軽に購入できる時代になりました。しかし、「なんだか体重が減ってきたな…」「最近疲れやすいな…」と感じる方は、知らず知らずのうちに「低栄養」と呼ばれる状態に陥っているかもしれません。低栄養とは健康に生活するために必要な量の栄養素、その中でもエネルギーとたんぱく質が十分に取れていない状態を指します。1日1~2食しか食べない、1食が極端に少ない、好き嫌いが多い、朝はパンのみ昼は麺のみなど単品の食事を取っている、メディアで紹介された健康食材に偏った食事になっている方は注意が必要です。
 また、高齢になると食物をうまく食べられなくなったり消化機能の低下から栄養を十分に吸収できなくなることがあります。そのため、筋力や体力の低下、骨量の減少から骨折しやすい、免疫力の低下により病気にかかりやすいなどの症状が起こりやすくなります。若年層においては、太ることを警戒し肉や油脂類、糖質を過度に控えるようなダイエット方法も低栄養になることが危惧されます。世帯状況によっても低栄養リスクに差があります。1人暮らしの方や高齢夫婦の2人暮らしの方は、家族と同居している方より低栄養の割合が高いと言われています。その背景として「生鮮食品は食べ切れず腐らせることが多いから買えない」「食費を抑えたい」「買い物に行くのが大変」という声があるようです。
 このように低栄養は誰にでも起こり得るものです。毎日3食規則正しく食べる、おかずをもう一品プラスするなど、今一度食生活を振り返ってみてはいかがでしょうか。
(ハコラク 2020年4月号掲載)


西堀病院
函館市中道2-6-11
☎0138-52-1531
http://www.nishibori-hosp.or.jp/
■診療科目/内科、消化器内科、循環器内科、外科
                  整形外科、肛門内科、リハビリテーション科
■診療時間/月~金  9:00~12:30
                          13:30~17:00
■休診日/土・日曜・祝日










      最新記事











      きょうの人生指針/誕生月占い

      函館新聞デジタルとは
      函館新聞 デジタル お申込み
      ご購読申し込み月は無料

      最新ニュース

      アクセスランキング

      1. 函館港にダイヤモンド・プリンセス 今季初入港
      2. ライトアップ初日を楽しむ 函館公園と五稜郭公園で花見電飾
      3. 女性の顔面殴った疑いで男逮捕
      4. 北斗陣屋桜まつり サクラ咲かずも盛況
      5. 遺愛高生が英語でおもてなし 今年初の客船ボランティア
      6. 函館高等技術専門学院で入学式 30人が技術者へ歩みだす
      7. 函館市、IT導入企業に補助金 申請受け付け
      8. いかぽっぽ/奉行所で5月17~19日に箱館戦争上映会
      9. きじひき高原パノラマ展望台オープン 来場者が絶景満喫
      10. 土曜トーク/国立函館病院看護師・河村亜紀子さん(39)「手探り状態で医療支援」

      函館新聞宅配購読お申込み

      お試し(1週間)もございます。

      フリーマガジン「ハコラク」も毎月お届け

      はこしんフォトサービス
      フォトサービス

      掲載された写真を購入できます

      はこしんバックナンバー
      バックナンバー

      過去3ヵ月以内の函館新聞を購入

      はこしんポスト
      ポスト

      取材依頼・情報提供・お問い合わせ

      国内外の主要ニュース


      クローズアップ


      ニュースカレンダー

      紙面ビューア

      函館新聞紙面

      4月21日の紙面

      SNS公式アカウント

      4月22日のイベント情報

      ※イベント中止および延期となる場合がございますので、詳細は主催者へ直接ご確認頂きますようお願い申し上げます。

      関連サイト